4 bài tập giúp “chân cột đình” thon thả cho nàng lười

Nếu bạn có một đôi chân voi cục mịch lại cộng thêm bản tính vốn đã ngại vận động, tập tành thì nhất định nên áp dụng thử các bài tập từ gái xinh xứ Hàn dưới đây.

Với hội con gái, chuyện sở hữu được đôi chân thon gọn, săn chắc luôn là điều mà họ thầm ao ước. Nhưng không phải cô nàng nào cũng may mắn có được đôi chân đẹp như ý muốn. Hiểu được tâm lý này của phái yếu, nữ Youtuber Daisy đã chỉ ra một số bài tập tiện lợi mà hội con gái có thể tự tập ngay tại nhà.

Nữ Youtuber Daisy

Daisy sở hữu kênh Youtube thu hút tới 532k người đăng ký, cô gây ấn tượng với người xem nhờ những chủ đề làm đẹp gần gũi, thiết thực. Cũng như bao cô gái khác, Daisy mặc dù có được body khá cân đối nhưng vùng đùi của cô lại thiếu săn chắc và hơi cục mịch.

Để cải thiện được đôi chân thon gọn hơn, Daisy đã tìm đến một số bài tập có thể tự thực hiện tại nhà. Cô cũng khá lười biếng trong chuyện tập luyện nên thường chọn những bài tập đơn giản và có thể thực hiện cả khi nằm trên giường.

Dưới đây là 4 bài tập mà Daisy chia sẻ giúp đôi chân của cô ngày càng săn chắc, khỏe khoắn hơn mà bạn có thể học theo nhé!

Bài tập 1:

*Cách thực hiện:

– Bạn nằm trên thảm, nhấc hai chân lên ở tư thế đạp xe.

– Sau đó, bạn co chân lên xuống liên tục theo chuyển động đạp xe để đốt cháy được nhiều mỡ thừa.

Lặp lại động tác này trong vòng 1 phút và bạn sẽ thấy đôi chân của mình dần trở nên săn chắc hơn.

Bài tập 2:

*Cách thực hiện:

– Bạn nằm trên thảm, duỗi thẳng chân phải.

– Sau đó, từ từ luân phiên gập chân phải và duỗi thẳng chân trái.

Lặp lại động tác này trong vòng 1 phút.

Bài tập 3:

*Cách thực hiện:

– Bạn nằm trên thảm, nâng hai chân duỗi thẳng lên cao.

– Sau đó, bạn từ từ vắt chéo chân sang nhau liên tục.

Lặp lại động tác này trong vòng 1 phút để đốt cháy được nhiều calo dư thừa ở đôi chân.

Bài tập 4:

*Cách thực hiện:

– Bạn nằm trên thảm, nâng hai chân chụm vào nhau, duỗi thẳng lên cao.

– Sau đó, bạn giữ nguyên tư thế này và liên tục để hai chân chạm vào nhau.

Lặp lại động tác này trong vòng 1 phút.